Nuorten valmennusryhmä 2026
 |
12-16 – vuotiaille suunnattu nuorten suunnistajien valmennusryhmä.
Myös 10-11 -vuotiaat kokeneemmat suunnistajat ovat tervetulleita ryhmään. Ryhmään liittymisen edellytyksenä on, että ikäsarjan mukaisen suoran radan suunnistaminen onnistuu itsenäisesti. Vanhemmat Hippo-koululaiset voivat siis siirtyä tähän ryhmään, kun suunnituksen perusteet ovat hallussa.
Harjoittelu:
Laadukkaita suunnistus- ja fysiikkaharjoituksia sisältäen yhteiset verryttelyt ja valmennuksen. Kalenteri voi vaihdella hieman viikottain.
Perusrunko:
- Maanantai: Fysiikkaharjoitus
- Keskiviikko / torstai: Suunnistusharjoitus
- Vaihteleva päivä: Kevyemmin ohjattu vaihteleva suunnistusharjoitus / suositeltu tapahtuma mm. Satakunnan suunnistuksen tai lähiseurojen toiminnan yhteydessä
Lisäksi ohjelmaan kuuluu muutamia leiripäiviä, koordinoituja kisareissuja ja yksi yön yli harjoitusleiri. Tapahtumat ilmaisia tai maltillisella omakustannehinnalla (ruoka, majoitus, matka).
Ohjelman yksityiskohtia suunnitellaan myös yhteistyössä nuorten kanssa kauden alkaessa.
Tavoitteet:
- Kehittyä suunnistajana ja urheilijana (kunto, taito, tieto) ikäryhmälle sopivalla tasolla ja tavalla
- Luoda yhteisöllinen, hauska ja kannustava treeniryhmä
- Oppia urheilullisesta elämäntavasta
- Osallistua yhdessä kilpailuihin ja muihin tapahtumiin lähialueella ja kauempanakin
Aikataulu:
Ryhmän toiminta alkaa xxxx
Starttipäivän jälkeen alkaa säännöllinen viikkotoiminta. Harjoitukset löytyvät Nimenhuudosta.
Juhannusviikosta elokuun puoleen väliin kevyempi "lomaohjelma". Myös talvikaudella harjoitustoimintaa.
Valmennus:
Ryhmän päävalmentajana toimii Anna Kauppi. Lisäksi harjoituksissa on apuvalmentajia. Vanhempia toivotaan mukaan ryhmän toimintaan.
Ilmoittautuminen ja kustannukset:
Ryhmään ilmoittaudutaan alla olevan linkin kautta. Uudet jäsenet saavat tämän jälkeen aktivointipyynnön seuran jäsenpalveluun, jossa pääsee ilmoittautumaan ryhmän tapahtumiin.
Ryhmään liittyessä nuoresta tulee automaattisesti myös Rasti-Lukon jäsen. Jäsenyys on voimassa toistaiseksi, kunnes se irtisanotaan. Ensimmäiselta kaudelta seurassa ei peritä jäsenmaksua.
Ryhmämaksu tulee sähköpostilla kauden kuluessa. Mukaan voi tulla ensin kokeilemaan pari kertaa ilmaiseksi - tässäkin tapauksessa ilmoittaudu oheisen linkin kautta.
Ryhmämaksu: 100 e
Ryhmämaksu sisältää:
- Säännölliset viikkoharjoitukset
- Leirit, leiripäivät ja kisareissut edullisilla omakustannehinnoilla
- Kilpailumaksut kaikkiin suunnistusliiton alaisiin kilpailuihin
- Ryhmän sisäisen viestinnän
- Mahdollisuuden henkilökohtaiseen valmennuskeskusteluun
Ryhmämaksu ei sisällä:
- Seuran jäsenmaksua
- Kilpailulisenssiä (tarvitaan suunnistusliiton alaisiin kilpailuihin ja hankitaan Suomisportin kautta)
- Vakuutusta (osallistuakseen seuran leireille tulee nuorella olla kilpaurheilun kattava vakuutus, esim. lisenssin yhteydessä sporttiturva 27-39 e/v.)
Lisätiedot:
Anna Kauppi, nuoriso(at)rastilukko.fi, 0400387373
Tähän toimintaan olemme saaneet opetus- ja kulttuuriministeriön jakamaa seuratukea.